Полезное и вредное питание. Худеем к зиме.

Каждый старается похудеть к празднику, в нашем случае большой и скорый торжественный день – это Новый год, который ждут и малый и взрослые. Однако похудеть – это не значит сесть на какую-то диету и начать голодать, нет! Достаточно просто правильно питаться, не переедать, а останавливаться, когда уже чувствуешь сытость, ведь вкусненькое можно доесть и позднее. Вообще, существует множество мифов о питании, которые способствуют неправильному восприятию пищи лично вами. Именно сейчас хочется разобрать вместе с вами эти злополучные мифы, не все конечно, но самые распространенные - точно.

Самый первый миф – это не есть после 6 вечера, а точнее, не наедаться на ночь, в принципе смысл именно в этом и заключается. Однако интересно то, что профессиональные исследования никак не смогли подтвердить этот «факт» в том случае, если вы питаетесь правильно. Что значит правильно? Это без лишних калорий, ведь если вы их не тратите за весь день, то они становятся тем пресловутым «салом на боках». Но если следить и подсчитывать калории, то можно и в час ночи хорошенько поужинать! Главное пересчитать, нет ли излишков в еде, и кушайте на здоровье. Но если вы по большей части сидите за столом, то и энергии тратите меньше, а следовательно вам необходимо в день потреблять меньше калорий.

Второй самый популярный миф касается кофе, вспомните сами – как часто вы пьете кофе. Наверняка довольно редко, т.к. известно, что кофе вредит здоровью, но что же на это говорят эксперты на самом деле? Дело в том, что 3 чашки в день – это нормально, хотя если дело касается не абсолютно здорового человека, то тут стоит задуматься. Например, при проблемах с сердцем пить кофе вредно, безусловно, но если снизить его потребление до 1 чашки в день, то ничего страшного не произойдет, т.к. «сердечник» восприимчив к кофеину, от которого сердцебиение учащается.

А самое интересное, это когда говоришь человеку о здоровом питании и образе жизни, а он в ответ заявляет, что это дорого. Это миф чистой воды, т.к. здоровое питание при правильном к нему подходе никак не обойдется вам дороже! Например, если вы пьете газированную воду в бутылке, то тратите на нее гораздо больше, чем на дистиллированную, т.е. чистую воду, которая продается в больших баллонах и очень дешево. Это же касается и соотношения молока жирностью 3,2% к обезжиренному, свежих фруктов и их консервированных аналогов и т.д. Эта прекрасная и полезная статья подготовлена по материалам сайта: (см. сайт) www.infoniac.ru.