Почему у вас не получается сбросить вес

Вы достигли «плато»

Практически каждый, кто пытается сбросить вес, рано или поздно выходит на плато. Так как ваше тело постепенно адаптируется к нагрузкам во время ваших тренировок, оно начинает более эффективно выполнять упражнения, и, соответственно, уже не расходует так много калорий, как это было вначале занятий. Поэтому вы можете обнаружить, что процесс снижения веса через какое-то время замедлился, а потом и вовсе прекратился.

Некоторые причины, почему наступает плато

• Вы продолжаете делать снова и снова одни и те же упражнения. Для того чтобы процесс похудения продолжался в соответствующем режиме, вашему телу требуется постоянное увеличение нагрузок. Для этого следует видоизменять некоторые упражнения в вашей тренировочной программе каждые 4-6 недель.
• Вы недостаточно питаетесь. Если ваше тело не будет получать достаточно энергии, чтобы поддерживать заданный уровень физической активности, вы можете перестать терять вес. В условиях резкого ограничения питания организм может воспринять эту ситуацию как наступление голода, он перестраивается, перестает расходовать калории и начинает максимально накапливать жир «про запас».
• Вы перетренировались. Если вы тренируетесь слишком активно, ваше тело может на это отреагировать уменьшением расхода калорий в оставшейся части дня.
• У вас могут быть проблемы со здоровьем.

Иногда состояние организма и прием некоторых медикаментов могут спровоцировать увеличение веса. Однако прежде чем говорить, что у вас проблемы со здоровьем, вы должны удостовериться, что точно соблюдаете диету, регулярно и активно тренируетесь и в то же время наращиваете вес.

Одна из таких проблем со здоровьем может быть связана со щитовидной железой. Щитовидная железа может быть причиной уменьшения метаболизма и, соответственно, увеличения веса.

Лекарства

Существует довольно большой перечень медикаментов, которые могут спровоцировать увеличение веса. К таким медикаментам относятся гормональные препараты, принимаемые во время менопаузы, противозачаточные таблетки, стероиды, антидепрессанты, таблетки, которые прописывают при диабете. Только профессионал может определить, что ваше увеличение веса связано именно с медицинскими проблемами, поэтому если у вас есть такие подозрения, обращайтесь к врачу.

Вам не нужно худеть

Далеко не всем нужно худеть, невзирая на то, что говорят по телевизору и печатают в модных журналах. Вопрос не в том, чтобы быть худой, а в том, чтобы быть здоровой. И если принудительное похудение связано с риском для здоровья, нужно ли худеть такой ценой?