Путь самопознания

Корень практически всех проблем, которые мы имеем, лежит в эмоциональной сфере. Мы не всегда в этом признаемся и не всегда понимаем, что нами двигают эмоции, но это так. В результате — запущенные конфликтные ситуации, хроническое недовольство жизнью, вспышки раздражения по поводу и без повода. Не в силах сдержать себя мы говорим лишнее, обижаем и оскорбляем других людей.

Что происходит с нами самими, когда мы перестаем владеть собой? Мы становимся менее внимательными, более обидчивыми. Откровенно говоря, мы хуже соображаем. Наша производительность труда существенно снижается, потому что мы совершаем ошибки.

Но причина происходящего часто от нас ускользает. На поверхности остается несправедливость окружающих. Мы считаем, что нас никто не понимает, никто не ценит. С этим мы обращаемся к психологу. Как наладить отношения с окружающими? Как стать спокойнее? Как научиться себя контролировать? Последний вопрос особенно актуален, но не для самих людей, а для тех, с кем они взаимодействуют, с кем работают или живут.

С чего начинает психолог? С истории. Расскажите, когда все началось. Были ли Вы раньше спокойнее? В каких ситуациях Вы можете вспылить? Когда удается себя контролировать лучше? На кого Вы обижаетесь больше, чем на других? Кто Вас особенно раздражает и почему? В процессе ответов на эти вопросы возникают новые. К тому же клиент неизбежно сам дополняет свой рассказ разными подробностями.

Что может выясниться? Что самое главное для клиента — быть признанным, оцененным. Без этого признания он сам не считает себя значимым человеком. Его самооценка напрямую зависит от того, как к нему относятся другие люди. От того, как многого он добивается. Ему важен результат. Но результат зависит от совместной работы. И если другие люди не поддерживают, его нет. Или он недостаточно хорош.

В этом случае возникает сомнения в собственной ценности. Человек, привыкший считать себя достойным только тогда, когда он чего-то добивается, зависит от своих успехов, как пьющий человек от алкоголя. Он любой ценой стремится добиться своего. Если он не получает желаемого, он становится вспыльчивым, раздражительным, обидчивым.

Психолог помогает разобраться в причинах происходящего. С его помощью клиент учится принимать отказы не как личное оскорбление, а как норму жизни. Кроме того, в процессе консультирования клиент начинает понимать, что его ценность не должна определяться исключительно успехами или одобрением, или благодарностью окружающих. Это нелегкий путь самопознания и принятия себя, но его результат Вам точно понравится!

Источник - перейти